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혼자 종합소득세 5분컷으로 신고하기 예전에는 삼쩜삼으로 종소세 신고했는데 이번에 혼자 스스로 해보았는데 생각보다 간단했다. 참고로 이미 국세청으로 종합소득세 확정신고안내( 모바일전자고지)가 카톡으로 도착한 사람들 기준이다. 원래는 전자고지 확인하고 모바일로 이어서 신고까지 하면 되는데 너무 간만에 접속해서 비번이 생각이 안나서 홈택스 홈페이지에서 아이디찾기부터 진행하였다. https://hometax.go.k 홈택스에서 종합소득세 신고 메뉴로 들어가면 바로 아래같이 모두채움 신고화면으로 이동하겠냐고 물어본다. 신고하기 클릭하면 기본적인 내용이 이미 다 채워져있어서 확인만 하면서 지나가면 된다. 만약 추가해야하는 내용이 있으면 중간에 수정도 가능하다. 이렇게 쭉쭉 신고해..

1. 잡곡밥 먹고 소화 안되는 이유혈당관리나 당뇨 식단을 시작하면 가장 먼저 바꾸는 게 밥이죠.흰쌀밥 대신 잡곡밥, 현미밥으로 바꿨는데..."어? 왜 이렇게 속이 더부룩하지?""가스차고 배 빵빵해지는 느낌?""소화가 안돼서 답답하다..."이런 경험 다들 해보셨을 거예요.그 이유는 바로 ‘식이섬유 폭탄’ 때문입니다! 흰쌀밥은 정제탄수화물이라 소화가 엄청 빠르고 쉬운 음식이에요.반면 잡곡밥, 현미밥은 섬유질이 많아서 위장 근육이 더 열심히 움직여야 소화됩니다. 특히 평소 흰밥(정제탄수화물)만 먹던 사람은 위장 근육이 "쉬운 음식"에 적응해있어서 갑자기 섬유질 많이 들어오면 소화기관이 당황합니다. 2. 당뇨 식단 잡곡밥 먹는 꿀팁갑자기 100% 잡곡밥을 먹으면 위장이 힘들어할 수 있어요.그래서 단계별로 천천히..

아침 빵 점심 밥 저녁 면으로 세끼를 먹을 정도로 탄수화물 의존도가 높은 생황을 계속 이어왔더니 최근 몸 컨디션이 예전과 같지 않다는 생각이 들어서 신진대사 정상화를 돕는다는 스위치온 다이어트를 시작하게되었다.   1일차에는 심한 두통이 있다가 점점더 나아져서 3일차에는 두통이 없었는데4일차부터 몸살기운이 있어서 계속 누워있었다. 처음에는 정말 몸살감기에 걸렸다고 생각하고 박용우 교수님 영상을 찾았더니 몸살이나 그 외 몸상태가 안좋으면 면역력이 낮아진 것이니 몸 상태를 회복하고 건강을 찾고 나중에 다시 시도하라고 하셔서 그자리에서 그냥 포기하고 저녁에 탄수화물을 먹었다.  그런데 다음날 몸상태가 조금 나아진것이 아닌가..? 그런데 몸살은 여전히 존재함 다만 강도가 약간 약해짐그리고 감기라고 하기에는 열이..